Советы психолога
Представьте себе такую ситуацию: начинающий водитель испытывает страх перед поездкой на машине. В его мозгу блуждают мысли «не смогу», «я буду виновником аварии», «я боюсь». Тело такого водителя, получает негативные сигналы, отправляемые через мозг, такие как тремор конечностей, затрудненное дыхание.
Страх и неприятные физиологические ощущения приводят к тому, что следует избегать неприятного стимула, в данном случае езды на машине.
Как перебороть страх перед вождением.
Если Вы хотите выиграть борьбу со страхом, Вы должны регулярно тренироваться. В начале Вы можете совершать не большие поездки по знакомым местам. В начале практики, когда Вы катаетесь по своему району, Вам намного легче привыкнуть к езде и получить уверенность. Вы должны обрести чувство контроля над ситуацией, когда Вы за рулем.
По мере приобретения практики, Вам следует постепенно увеличивать уровень сложности, пока не дойдете до конца шкалы «выезд на скоростную магистраль». В ходе реализации этого тренинга, вам также может помочь близкий человек — опытный водитель, который будет сопровождать Вас во время вождения, поддерживая и давая советы.
Если это не поможет побороть страх перед вождением.
Если страх настолько сильный и парализующий, что даже определение целей вызывает панический страх. В этом случае лучше обратиться к психотерапевту или психологу, который научит Вас технике релаксации, и методам борьбы со страхом вождения. А с помощью психотерапевтических методик поможет избавиться от не приятных ощущений и эмоций при мыслях о вождении.
Один из способов избавиться от страха вождения это пройти курс психотерапии по технике ДПДГ. С помощью ДПДГ можно избавиться от страха вождения автомобиля всего за несколько сеансов.
