Личностный рост

Как изменить и принимать новые убеждения

Метод магических слов. Лайфхак о том, как изменить и принимать новые убеждения.

Пошаговая инструкция.

  1. Сформулируйте новое убеждение, которое вы хотите приобрести. Его необходимо сформулировать таким образом чтобы оно было оптимальным и функциональным для вас.

На следующем шаге необходимо эмоционально закрепить новое убеждение.

  1. Вообразите новое убеждение в виде надписи на воображаемом экране.

Теперь необходимо усилить мысленную презентацию. Для этого необходимо подключить все органы чувств.

  1. Представьте размер шрифта.
  2. Взгляните, какой у текста шрифт. Какие буквы, напечатанные, написанные от руки, нарисованные кисточкой и т.д.
  3. Опишите, какого цвета буквы. Не ограничивайте свое воображение одним цветом, буквы могут быть разных цветов.
  4. Присмотритесь, на каком фоне сделана надпись и опишите его.
  5. Посмотрите на текст еще раз, может быть, он меняет форму, и может быть нет. Он может быть трехмерным, и может быть плоским, может быть вырезанным из какого-либо материала, и может в виде пара и облака. Он выглядит, так как это нужно для работы с новым убеждением и он может большим и маленьким и также он может быть среднего размера. Всмотритесь в текст вашего нового убеждения, ведь он может двигаться и может зависнуть в воздухе и может стоять неподвижно на одном месте. Некоторые буквы могут лежать и оставаться стоять другие. Буквы и слова находятся в таком оптимальном положение, которое необходимо именно сейчас и немного позже для работы с вашим новым оптимальным и функциональным убеждением.
  6. Прислушайтесь, возможно, у вашего текста есть какие-то звуки и может быть текст звучит своим особенным голосом. И быть может, текс молчит, и его окружают звуки, это могут звуки природы, города, людей, животных, и быть может это звуки поющих птиц и музыкальных инструментов. Вслушайтесь в звук, может быть у него есть свой тон, тембр, громкость. Прислушайтесь, может быть, текст хочет что-то сказать и может быть он вовсе молчит. Текст нового оптимального и функционального убеждения может для вас звучать и в тоже время не звучать как то особенно, именно так как это будет нужно для работы над новым убеждением.
  7. Почувствуйте каким может быть текст на ощупь. Быть может вам станет интересно дотронуться до него и погладить и вы даже можете взять его в руки и почувствовать его вес. Он может быть легким и тяжелым, он может быть гладким и может быть шершавым. У текста может быть свой рельеф также как и у каждой буквы свой может быть свой оптимальный рельеф. У вашего текста нового убеждения. И текст нового функционального и оптимального убеждения может быть твердым и мягким, он будет иметь такую форму, вес и рельеф который необходим для работы над вашим новым оптимальным убеждением.

Следующий шаг.

Когда образ нового убеждения сформирован, необходимо его закрепить и встроить. На сеансах терапии я использую технику ДПДГ. Техника ДПДГ применяется столько сколько нужно клиенту для того чтобы почувствовать приятное состояние возрастающей стабильности.

  1. Сканирование тела. После необходимо сфокусировать внимание на этом сформулированном положительном убеждении. Провести сканирование организма и прислушаться к внутренним ощущениям в ответ на новое убеждение.

Встраивание проводится до тех пор, пока достигнутый результат не будет оценен как оптимальный.

Поделиться ссылкой:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх