Как правильно выбрать психолога

МЫ ПРИНИМАЕМ ВАС ТАКИМИ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ!

Советы о том, как правильно выбрать психолога.

Многие люди задаются вопросом как правильно выбрать психолога? Почему мне нужно обратиться за помощью к психологу? Какие преимущества дает обращение к психологу? Или, зачем мне говорить с психологом, если я могу поговорить с моим лучшим другом? И если я решил обратиться к психологу, как выбрать специалиста, который решит мою проблему?

Это лишь некоторые из вопросов, которые проходят в голову человека, который находится в тупике, и который не знает, что делать.

Помощь, оказываемая психологом, на первый взгляд, похожа на простой разговор между двумя людьми, но это не так, все намного сложнее. Чрезвычайно важно, кому вы рассказываете свою историю. Если вы сделаете это с кем-то близким, не ожидайте, что они будут достаточно объективны, когда Вы попросите их сказать свое мнение. Более того, человек, не специализирующийся на психотерапии, опирается только на свой личный опыт.

Или профессионал может объективно оценить ситуацию, и если у вас есть достаточно хороший опыт и знания плюс фона необходимого, представляет собой сложный и комплексный подход статистики и исследования на основе плюс опыт работы с людьми или ситуациями на разных этапах их жизни.

Для начала мы поговорим в принципе об услугах, которые оказывают психологи. О том как они себя позиционируют на рынке психологических услуг. Затронем немного методы и подходы в работе психологов. Разберемся в чем разница и какие задачи можно решить с помощью психотерапии, психологического консультирования и коуйчинга.

Приятного чтения!

Почему появился вопрос: как правильно выбрать психолога?

Проблема психологов — постоянная тяга учиться!!!

На своих сайтах психологи, описывая свою специализацию пишут, что они работают в гештальт терапии, символдрама, когнитивной психотерапии, арт-терапии и прочее — для таких же психологов и любителей самолечения вроде бы все понятно. Для остальных эти названия это абракадабра, которая ничего не говорит. Очень удивительно, но большая часть психологов любят цепляться за подобные ярлыки и таким образом уходят от правильного ответа о своей сфере специализации.

Помните, ответственность за выбор психолога будет лежать на вас!

Что пишут психологи о своих услугах?

1. Опыт и образование

На большинстве своих сайтах психологи указывают информацию о своем образовании, повышении квалификации, профессиональной переподготовке, сертификат, лицензии, свидетельства, опыте работы и т.д. Но говорит ли это, что психолог является экспертом в решении вашей конкретной проблемы.

Я считаю, что нет! А вы как считаете?

2. Подход и методы работы

Попробуйте угадать, какой их нижеперечисленных подходов лучше справиться с чувством вины.

Варианты ответов:

А) Психоанализ

Б) Гештальт терапия

В) Когнитивная терапия

Г) Эриксоновский гипноз

Д) Метод Морено (психодрама)

Правильного ответа нет, так как все подходы по-своему хороши. Прочитав о том в каком подходе, работает человек даст Вам ответ на вопрос: «Что поможет мне справиться с чувством вины?». Плюс ко всему появляется еще один вопрос: «За какое время психолог, работая в своем подходе поможет справиться с чувством вины?».

3. Общее описание услуг

Еще немного пищи для размышления об описание услуг:

1. индивидуальные консультации психолога,
2. семейные, консультации психолога,
3. онлайн консультации психолога по скайпу.

Вроде бы и понятно, но какие проблемы конкретно решают совсем не понятно. Есть и индивидуальные консультации, семейные, даже по скайпу. Но, конкретного ответа кто решит проблему с чувством вины нет.

4. Психологи «многостаночники»

В некоторых случаях можно наткнуться на «многостаночников» и их «ресторанное меню» услуг. Это конечно не плохо, но и не хорошо! Что тут можно сказать, только о широте взглядов и интересов психолога.

«Меню услуг психолога»:

1. решение личностных проблем,
2. налаживание взаимоотношений между детьми и родителями,
3. лечение страхов,
4. лечение фобий,
5. агрессия,
6. тревога,
7. проблемы в эмоциональной сфере,
8. сложности в отношениях (с партнером, семейных, рабочих и т.п.),
9. неудовлетворенность жизнью, отсутствие радости,
10. психологическая травма,
11. неуверенность в себе,
12. заниженная самооценка,
13. работа с горем – потеря близких,
14. переживание расставания, развода,
15. эмоциональная зависимость,
16. навязчивые мысли или поведение,
17. психосоматические заболевания,
18. суицидальные мысли и действия,
19. одиночество, возрастные кризисы,
20. личностный рост,
21. освободиться от чувства вины, обиды,
22. избавится от состояния одиночества,
23. наладить супружеские отношения,
24. разобраться в жизни и изменить ее сценарий,
25. психологическое сопровождение,
26. коррекция фигуры, похудение,
27. психосоматические заболевания.

И это еще не все, такие внушительные списки услуг есть у многих психологов.

Представьте, Вы пришли в поликлинику к терапевту, а он Вам говорит, что теперь больше нет хирурга, офтальмолога, невролога и других узкопрофильных специалистов и теперь он один за всех. Как Вам такая ситуация? Терапевт вызывает доверие? Вы пойдете к нему если, пришли со сломанной рукой? Я думаю, что нет. Вы скорее всего обратитесь к платному врачу, но точно не доверитесь такому специалисту «мастеру на все руки».

На заметку, как правильно выбрать психолога!

При выборе психолога нужно понимать, что специализация психолога это не все выше написанное, а Ваш конкретный запрос. Самый лучший психолог — это узкопрофильный специалист, который глубоко изучил одно два направления и стал экспертом в этой области.

Ответьте на вопрос, к какому психологу Вы пойдете если потеряли близкого человека?

1. Психолог, специализируется на посттравматическом стрессовом расстройстве. Он глубоко изучил и знает как оказывать психологическую помощь людям, попавшим в сильную травмирующую ситуацию. Оказывал психологическую помощь жертвам «Норд-Оста», участникам боевых действий, людям пострадавшим от наводнения.
2. Психолог, который работает в подходе гештальт терапии, проводит индивидуальные консультации, консультации семейные парам, онлайн консультации по скайпу. Помогает справиться с чувством тревоги, решить проблемы в эмоциональной сфере и разобраться в сложных отношениях (с партнером, семейных, рабочих и т.п.), поможет повысить удовлетворенность жизнью, окажет помощь при психологической травме, повысит самооценку, поможет обрести уверенность в себе и т.д.

ОПАСАЙТЕСЬ пустой ПСИХОБОЛТОВНИ которая только ослабляет симптом на время, а не решает Вашу проблему. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ! Если нет эффекта после 2-3 встреч, задумайтесь, возможно вы выбрали не того специалиста.

Почему еще сложно найти своего психолога?

Психологические услуги не осязаемы. Их нельзя потрогать, увидеть. Эффект от консультации психолога, психологической помощи или психотерапии— это субъективное ощущение клиента. Вышел от специалиста, по ощущениям вроде стало легче. Жаль, что психологическая помощь не как таблетка от головы, которую выпил и стало легче. И поэтому появляется еще одни вопрос: «Как можно измерить и оценить качество оказанной помощи (услуги)?».

К какому психологу чаще идут?

Большинство людей идут к психологу, к которому ходил кто-то из их знакомых, т.е. по рекомендации. Правильное это решение? Отчасти да, это путь наименьшего сопротивления и так проще. Мы многое делаем по рекомендациям. В ресторан ходим по рекомендациям, своего ребенка ведем к платному педиатру по рекомендациям, обращаемся к риелтору опять по рекомендациям и этот список можно продолжать бесконечно.

Мы каждый день сталкиваемся с проблемой выбора, нам нужны доказательства, что мы принимаем правильное решение. И мы очень хотим получать только качественные услуги и товары. С услугами психолога происходит то же самое, их нельзя потрогать, попробовать на вкус, увидеть. Эффект от оказанной услуги это субъективное ощущение, которое может остаться с Вами на долго и тогда можно сказать, что помощь психолога в решение психологической проблемы действительно оказана.

Но есть и другая сторона медали. В некоторых случаях эффект сохраняется лишь на некоторое время. Например, на тренингах личностного роста человека буквально накачивают позитивными эмоциями, после тренинга ощущается приподнятое настроение, у него появляется уверенность, но через месяц, неделю или несколько дней все проходит и человек возвращается к первоначальному состоянию. Встает вопрос, так все же как выбрать хорошего психолога, который поможет решить психологическую проблему?

Как правильно выбрать психолога в Москве?

На самом деле найти своего психолога не так-то просто. Ведь Вы ищите человека, который в первую очередь должен быть специалистом в решении вашей проблемы. Во-вторых, с ним Вы будете работать в одной команде и уровень вашего доверия к нему должен быть высоким. Если Вам с психологом всего лишь приятно общаться, то смиритесь с тем фактом, что Вы уходите от решения своей проблемы, которая таким способом не решиться.

В Москве несмотря на количество предложений, довольно сложно найти психолога, который поможет и проблему решить и будет еще и нравился. Плюс ко всему, когда Вы даже определились с запросом, нашли специалиста, который может помочь решить вашу проблему, встает еще один вопрос. У психолога написано, что он занимается психотерапией, но я же не сумасшедший, значит он мне не подходит??? Совсем нет, ниже я объясню, в чем разница между психотерапией, психологическим консультированием и коучингом.

Что такое психотерапия, психологическое консультирование или койчинг?

Чаще всего эти направления психологической помощи разделяют на три самостоятельных отдельных друг от друга направления. Которые помогают решать разные психологические проблемы человека. Почему так?

Каждый подход использует свои техники и методы для решения психологических проблем. Разница между этими тремя модальностями заключается в типе вопроса и времени, когда он занял внимание сознания человека.

Что решают с помощью коучинга?

Ответьте для начала на вопрос: «Вы хотите развить в себе какие-либо качества, которые будут помогать Вам в вашей профессиональной деятельности?»

Как раз коучинг в таких ситуациях может помочь. Коучинг — это процесс обучения новым навыкам, он необходим в тех случаях, когда человек хочет развивать у себя дополнительные профессиональные навыки. Обычно с помощью коучинга решаются конкретные вопросы профессионального развития, происходящие здесь и сейчас.

Что решают в процессе психологического консультирования?

Вспомните, может Вы недавно столкнулись с ситуацией, в которой испытали стресс, или другие сильные эмоциональные переживания. Или быть может в Вашей жизни произошли изменения, к которым Вы вроде и готовились, но переживать их стало очень трудно. Вспомнили? В такой ситуации чаще всего обращаются за помощью к близки, и это правильно. Поддержка близких в первые дни очень важна!

Но, что делать если отрицательные эмоции, чувства и сама проблема только на время уходит? Что делать если позже все возвращаются с новой, более сильной волной?

К несчастью, в нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с такими событиями в которых испытываем горечь, обиду, чувство вины, злость, зависть и другие негативные чувства и эмоции. Все эти негативные события, произошедшие в прошлом, мы тащим на себе в настоящем. Этакие мы «Бурлаки на Волге». Вот как раз проблемы такого характера обычно решаются с помощью консультирования.

Что решают в процессе психотерапии?

В процессе психотерапии решаются более сложные вопросы, проблемы, связанные с далеким прошлым, для их решения требуется немного больше времени. Психотерапевтические методы хорошо помогают при психологических травмах, фобиях, депрессиях, утрате близких. Хорошее определение психотерапии дал В.Е. Рожнов в 1985 году «Психотерапия – комплексное лечебное воздействие с помощью психических средств на психику больного, а через нее на весь организм с целью устранения болезненных симптомов и изменения отношения к себе, своему состоянию и окружающей среде».

Обобщая три модальности.

Психотерапия, консультирование, койчинг – неотделимые, взаимодополняющие друг друга способы решения психологических проблемы и укрепления психологического здоровья. Эти три, казалось бы, разные модальности дополняют друг друга. Обретая уверенность в себе, человек начинает понимать себя как гармоничную личность. При этом он успешно взаимодействует не только сам с собой, но и с окружающим миром. Поэтому, только комплексный подход поможет достичь поставленных целей. Ну и наконец, ниже Вы прочитаете советы по выбору психолога.

Советы о том, как выбрать психолога.

Есть очень простой принцип, применяя который Вы сможет выбрать не только своего психолога, но и руководствоваться им, когда будете сталкиваться с проблемой выбора. Нужно лишь немного практики, и я уверен, что у Вас все получиться!

Чтобы Вам легче было выбрать психолога, для начала нужно определиться, хотя бы в общем, с темой своего запроса. Для наглядности приведу три примера по выбору психологов под запрос. Начнем как правильно выбрать психолога для ребенка.

Пример №1 детский психолог.

Запрос мамы: «Ребенок не слушается, что делать? Ребенку 4 года.».

Каждый родитель сталкивался с этой проблемой, и я как папа двоих прекрасных детей тоже был в такой ситуации. Вопрос, больше в другом, как сделать так чтоб ребенок начал слушаться, перестал баловаться, не бил свою сестру и т.д. Если бы мне понадобился детский психолог, то я бы обратил внимание на следующее:

1. Если нужен психолог, для ребенка которому 4 года, то Вы должны искать именно специалиста который работает с этой возрастной группой детей. Так как в разный возраст у детей разные потребности, мотивы. Только узкоспециализированному специалисту под силу осуществить правильную коррекционную работу, при это не травмируя психику ребенка.
2. Смотрим также имеет ли профильное образование и документы, подтверждающие специализацию. Обращаем внимание на опыт, стаж работы. Говоря о стаже, я бы его не ставил на первое место. Я бы обратил внимание на любовь к своему делу, которым занимается психолог и конечно любовь к детям, о чем ниже.
3. Необходимо найти доказательства того, что психологу нравиться работать с детьми. Лучше всего Вы сможете это понять из личного общения с психологом. Почитайте также статьи если такие имеются.

Родители меня очень хорошо поймут, как это важно выбрать хорошего психолога для ребенка. Ведь даже когда отдаешь свое чадо в сад ил школу всегда переживаешь за него, и беспокоишься о том в надежные ли руки попал сыночек или дочка.

Пример №2 семейный психолог.

Марина, 35 лет. В браке 8 лет. Есть ребенок, сын которому 5 лет. Живет вместе с мужем отдельно без родителей. В последние месяцы наладятся отношения с мужем, стали часто ругаться. Муж не против сходить к психологу (или против), на данный момент это не принципиально. Для Марины и ее семьи нужен семейный психолог. Но, как сделать правильный выбор? Марина, пишет в яндексе: семейный психолог Москва. Выскакивает много сайтов, в том числе и реклама, но как, как выбрать, чтоб не ошибиться?

Давайте подробнее остановимся на трех основных критериях, на которые нужно опираться, когда появляется вопрос как правильно выбрать психолога для решения семейных проблем.

1. Психолог узкоспециализированный специалист по семейным вопросам или специалист широкого профиля. Нам же нужен хороший психолог? ДА! Значит ищем узкоспециализированного психолога, который может помочь найти решении семейных проблем. Обращаем также внимание на профильное образование и документы, подтверждающие специализацию.
2. Возраст психолога. Семейные отношения – это коалиция со свое структурой и уставом. При выборе психолога обратите внимание на возраст. Доверять свои отношения человеку с маленьким жизненным опытом очень опасно. Говоря об опыте, также можно добавить, что необходимо уточнять какие семейные проблемы удалось успешно решить, решал ли проблему вашего типа. Вы должны получить доказательства для подтверждения первого пункта, что психолог действительно эксперт в области семейных отношений.
3. Семейное положение психолога. Некоторые коллеги по цеху здесь, конечно, не согласиться со мной. Скажут, что это не важно, это личная жизнь психолога. Я считаю, что это даже очень важно. Что если Вы попадете к психологу, который о семье знает только из книжек и слов своих клиентов, а сам или сама даже никогда не были женаты. Или, например психолог разведен уже не один раз. Как доверить свои семейные отношения человеку у которого нет личного опыта семейных отношений или еще хуже человеку, который не смог реализоваться как семейный человек?

Страааааашно, потому что не известно, чем обращение к такому психологу может закончиться. Ну не верю я человеку, который смог создать счастливую семью или у которого вообще ее нет. И что такой человек сможет помочь решить семейные проблемы.

Пример №3 психолог для решения личностных проблем

Запрос клиента Сергея, 32 года. Работает техником-инкассатором по ремонту и обслуживание вендинговых автоматов. Последние 6 месяцев на работе периодически стал допускать ошибки, стал невнимательный к мелочам, а во время инкассации стал сильно бояться, что отберут деньги.

Важно. Прежде чем искать в интернете психолога нужно выписать свой запрос на бумаге. Но как же определить свой запрос? Необходимо задуматься, что беспокоит больше всего, от чего сильно не комфортно. Я бы обозначил запрос так: испытываю страх во время инкассации, что делать? Или испытываю страх во время инкассации помощь психолога. Вот под этот запрос то и надо искать психолога. Почему именно так? Потому что вероятность того, что Вы найдете своего психолога, того кто уже решал подобные или похожие проблемы намного выше. Итак, как правильно выбрать психолога для решения личностных проблем.

1. Психолог №1 оказывает следующие услуги: решение личностных проблем, помогаю разобраться во взаимоотношениях между детьми и родителями, помогу решить проблемы в эмоциональной сфере и избавиться от страха, повышу уверенность в себе, исправлю самооценку. В работе использую гипнотические, телесно-ориентированные, арт-терапевтические техники.
2. Психолог №2 оказывает следующие услуги: помогу справиться с вашими страхами. После 1-2 сеансов Вы сможете взглянуть вашему страху в глаза. Работаю с помощью техники «ДПДГ» которая очень эффективна против страха публичных выступлений, страха допустить ошибку, страха знакомства с противоположным полом, страха скорости, страха начальника, страха высоты, страха пчел.

Если же ваш страх стал агорафобией, социофобией, аэрофобией, арахнофобией или клаустрофобией то и эту проблему мы сможем решить вместе. Хватит бояться, пришло время действовать.

Несмотря на то, что это только общие описания, но ко второму психологу доверия больше. Второй психолог явно эксперт в борьбе против страхов.

На, что обратить внимание при выборе психолога

Психотерапия имеет много преимуществ как для детей, так и для взрослых, но важно поставить правильный диагноз, найти корень проблемы и глубоко понять жизненные проблемы.

1. Психолог узкоспециализированный специалист по семейным вопросам или специалист широкого профиля. Нам же нужен хороший психолог? ДА! Значит ищем узкоспециализированного психолога, который может помочь найти решении семейных проблем. Обращаем также внимание на профильное образование и документы, подтверждающие специализацию.
2. Возраст психолога. Семейные отношения – это коалиция со свое структурой и уставом. При выборе психолога обратите внимание на возраст. Доверять свои отношения человеку с маленьким жизненным опытом очень опасно. Говоря об опыте, также можно добавить, что необходимо уточнять какие семейные проблемы удалось успешно решить, решал ли проблему вашего типа. Вы должны получить доказательства для подтверждения первого пункта, что психолог действительно эксперт в области семейных отношений.
3. Семейное положение психолога. Важный фактор при выборе семейного психолога. Некоторые коллеги по цеху здесь, конечно, не согласиться со мной. Скажут, что это не важно, это личная жизнь психолога. Я считаю, что это даже очень важно. Что если Вы попадете к психологу, который о семье знает только из книжек и слов своих клиентов, а сам или сама даже никогда не были женаты. Или, например психолог разведен уже не один раз. Как доверить свои семейные отношения человеку у которого нет личного опыта семейных отношений или еще хуже человеку, который не смог реализоваться как семейный человек?

Вот почему хороший психолог должен обладать достаточными знаниями по диагностическим и лечебным возможностям, разработать соответствующий терапевтический план и особенно понять роль человека, которому он помогает в процессе психологической помощи.

Важные аспекты психотерапии

Психотерапия опирается в первую очередь на доверие и развитие активных отношений психолог-пациент. Основа доверия к психологу часто основана на первых впечатлениях. Поэтому первая встреча чрезвычайно важна.

Одним из основных преимуществ психотерапии пациента является возможность изучения новых моделей мышления, интерактивных навыков для облегчения стрессоустойчивости. Психотерапевтический подход помогает пациентам разработать ряд гипотез или взглядов на самих себя, которые положительно повлияют на их поведение и, в конечном счете, на их жизнь, сделав их более сильными и более подготовленными, чтобы справиться с изменениями.

Давайте не будем забывать, что люди с сильным менталитетом чувствуют, что могут контролировать свою жизнь, они эмпатичны и общаются должным образом. Я также знаю, как решать проблемы и принимать решения. Они могут задавать реалистичные цели, учиться как успеху, так и неудаче. Они понимают, ответственны и связаны с другими.

В качестве заключения.

К сожалению, поиск психолога чаще всего начинается, когда проблемы сохраняются слишком долго, усиливаются или вызывают серьезные нарушения. Другими словами, «пока петух не клюнет».

Это не простой выбор, особенно если он сделан в условиях кризиса, но это необходимо СДЕЛАТЬ. Так как психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье. Поэтому тщательно выберите подходящего терапевта для вас и сделайте это раньше!

Поделиться ссылкой: