Психотерапия — это техники, обычно используемые психиатром, психологом и другими экспертами в области психического здоровья для лечения проблем, связанных с психическим здоровьем.
Какое влияние оказывает психотерапия на нашу жизнь?
Психотерапия помогает контролировать нашу жизнь и реагировать на различные сложные ситуации адекватным, здоровым способом реагирования, который можно также назвать навык. Во время сеанса психотерапии специалист узнает о состоянии, настроениях, чувствах, мыслях и поведении пациента…
Существует несколько типов методов психотерапии, каждый из которых имеет свой уникальный подход. Вид психотерапии, который подходит для Вас, зависит от вашей индивидуальной ситуации. Психотерапия используется либо самостоятельно, либо в сочетании с лекарствами для лечения психических заболеваний. Хотя и называется «терапия», проще говоря, слово психотерапия включает в себя несколько методов лечения.
Во время психотерапии человек с психическим заболеванием, проблемой беседует с лицензированным и подготовленным специалистом по психологической, психиатрической помощи, который помогает ему или ей идентифицировать проблему и факторы, которые могут вызывать ощущения, негативно влияющие на психическое состояние. Психотерапию обычно рекомендуют всякий раз, когда человек сталкивается с проблемой жизни, отношений, работы или с конкретной проблемой психического здоровья, и эти проблемы вызывают индивидуальную боль или расстройство более чем на несколько дней.
Процесс и подходы в психотерапии
Хотя терапия может быть выполнена в разных форматах, таких как семейная, групповая психотерапия или индивидуальная. Существует также несколько различных подходов, которые может использовать в своей работе специалист по психическому здоровью.
Некоторые подходы в психотерапии:
Психодинамическая терапия: основывается на предположении, что у человека эмоциональное беспокойство появилось из-за неразрешенных, обычно бессознательных конфликтов, часто возникающих из детства.
Межличностная терапия: фокусируется на поведении и взаимодействиях, которые пациент имеет с членами своей семьи и друзьями. Основной целью этого лечения является улучшение навыков общения, и повышение самооценки в течение короткого периода времени. Обычно терапия длится от трех до четырех месяцев и хорошо работает при депрессии, вызванной трауром, конфликтами отношений, основными жизненными событиями и социальной изоляцией.
Когнитивно-поведенческая терапия: помогает людям с психическими заболеваниями выявлять и изменять неточные представления, которые они могут иметь о себе и окружающих. Терапевт помогает пациенту найти новые способы мышления, направив внимание c «неправильных» на «правильные» предположения, которые он делает о себе и других.
Кому может понадобиться психотерапия?
Некоторые люди ищут помощь через психотерапию, когда они чувствуют себя подавленными, тревожными или злыми в течение длительного времени. Другие могут нуждаться в помощи от хронического заболевания, которое мешает их эмоциональному или физическому благополучию. Тем не менее у других могут быть даже краткосрочные проблемы, которые им необходимы для «навигации» в жизни.
Некоторые из распространенных случаев, когда нужно получить лечение:
- Вы чувствуете подавляющее, продолжительное чувство печали.
- Вам кажется, что ваши проблемы не решаются, несмотря на все ваши усилия и помощь со стороны вашей семьи и друзей.
- Вам сложно сосредоточиться на вашей работе, выполняемых заданиях или делать другие повседневные дела.
- Вы слишком беспокоитесь, ожидаете худшего или постоянно на грани.
- Ваши действия, такие как употребление алкоголя, употребление наркотиков или агрессивность, наносят вред вам или другим людям.
Есть ли побочные эффекты?
Обычно во время психотерапии очень маленький риск получить травму или его вообще нет. Но поскольку пациент может погрузиться в болезненные воспоминания и переживания, иногда это может быть эмоционально неприятно. Однако любые риски сводятся к минимуму, работая с квалифицированным терапевтом, который может соответствовать типу и интенсивности терапии с их потребностями.
Общими побочными эффектами являются головные боли, мигрень, бессонница и т.д. Общие проблемы включают ухудшение существующих симптомов или появление новых симптомов, конфликты в других отношениях и чрезмерную зависимость от терапевта.
Исследования по побочным эффектам психотерапии были ограничены по разным причинам, однако их можно ожидать примерно у 5-20% пациентов.
Побочные эффекты от правильно проведенной терапии должны быть снижены к минимуму.
Что будет после лечения?
Возможно, придется встретиться с психотерапевтом через пару недель или через месяц после окончания психотерапии, чтобы сообщить, о том, как Вы действуете и чувствуете. Если все будет хорошо, можно наметить новые планы и цели на будущее.
Психотерапия не имеет начала, середины и конца. Можно решить проблему, а затем столкнуться с новой ситуацией в вашей жизни и почувствовать, что навыки, которые Вы приобрели во время последнего курса лечения, нуждаются в небольшой настройке. Просто свяжитесь с психологом еще раз. В конце концов, он уже знает вашу историю. Не нужно ждать кризиса, чтобы снова увидеть психолога. Возможно, понадобится «сеанс закрепления», чтобы укрепить то, что Вы узнали в последний раз. Психотерапию следует рассматривать как ментальную настройку.
Сколько времени требуется для восстановления?
В зависимости от тяжести психического недуга период выздоровления меняется. Психотерапия — это непрерывное взаимодействие с экспертом. Его следует рассматривать скорее как сеанс благополучия, чем лечение.
Психотерапия цена в Москве?
Стоимость одного сеанса зависит от того у кого Вы хотите получить помощь будь то организация или частный психолог. Средняя цена лечения в Москве колеблется от 3000 до 6000 рублей за одни сеанс.
Являются ли результаты лечения постоянными?
Случаи, когда пациенты снова вернулись к своему старому образу жизни после завершения терапии, были. После терапии могут быть срывы. В целом эффект после психотерапии стабильный.
Каковы альтернативы лечению?
Некоторые общие альтернативы психотерапии — это медикаменты, групповая психотерапия, стационарное лечение или амбулаторное лечение, специальные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия и модификация поведения, ДПДГ терапия (Десенсибилизация и переработка движениями глаз).
